Щелочные продукты против вируса: возможно ли?

Сегодня вопрос поддержания собственного здоровья как никогда актуален для каждого. И в период активности вирусных инфекций следует вводить в свой рацион определенную категорию продуктов, которая будет способна бороться с ними. Речь идет о щелочных продуктах питания. Что они из себя представляют и какую пользу несет - далее в материале.

Для правильного функционирования человеческого организма важно соблюдение кислотно-щелочного баланса. При нормальном уровне рН все системы и органы работают правильно, если же щелочной пищи недостаточно, то повышается кислотность организма, что и становится первопричиной различных заболеваний, в том числе и инфекционных. Также нельзя забывать и о том, что щелочь позволяет активно бороться с различными вирусами. Это связано с тем, что уровень pH у них выше, чем уровень pH вируса.

Именно поэтому при ОРВИ рекомендуют пить минеральную воду с щелочным составом. Другое же достоинство таких продуктов заключается в том, что они содержат важные питательные вещества, клетчатку, которые способствуют восстановлению организма.

Таким образом, можно прийти к выводу, что включение щелочных продуктов питания и напитков станет отличным подспорьем для здоровья. Но какие же продукты следует ввести в рацион? На первых порах будет достаточно добавить уже знакомые цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, лайм), чеснок. Можно также обратить внимание и на более экзотические фрукты, которые все уже стали привычной частью рациона: авокадо, ананас, манго.

Но все же не стоит считать, что щелочные продукты - панацея от болезней. Да, они полезны, стимулируют организм к восстановлению и способствуют правильному его функционированию. Многие диетологи рекомендуют щелочную диету как вариант сбалансированного и правильного питания. При этом важно учитывать, что каждый организм индивидуален, поэтому важно не только консультироваться со специалистами при изменении привычного рациона, но и своевременно обращаться к врачу при возникновении недомоганий.

Список источников

• Браун Т.М., Келли Э.П. Диета и иммунная система // Журнал Американского колледжа питания. – 2019. – Т. 38. – №. 1. – С. 5-43.
• Швальфенберг Г.К. Щелочная диета: есть ли доказательства, что щелочная pH-диета полезна для здоровья? // Журнал здоровья окружающей среды и общественного здоровья. – 2012. – Т. 2012.
• Юстина Билинска, Ева Новаковска. Влияние диеты на течение вирусных инфекций // Достижения гигиены и экспериментальной медицины. – 2022. – Т. 76. – №. 5. – С. 334-343.

---