Сколько шоколада можно съесть без вреда для здоровья?

Согласно данным экспертов, каждый день человек без вреда для здоровья может употреблять примерно половину плитки шоколада, что в среднем равняется 50 граммам. Но следует сразу же уточнить, что речь идет именно о горьком шоколаде, где содержание какао превышает 50%.

Многие врачи не раз отмечали полезные свойства данного продукта, среди них можно отметить:

• Замедление процессов старения;
• Положительный эффект на состояние сердечно-сосудистой системы;
• Препятствует образованию холестериновых бляшек и тромбов;
• Способствует повышению иммунитета;
• Стабилизирует давление;
• Благотворно воздействует на психоэмоциональное состояние, стимулируя выработку эндорфина;
• Улучшает состояние памяти и активизирует мыслительные процессы.

Но при этом не стоит считать горький шоколад панацеей от всего. У продукта есть и ряд ограничений, а также противопоказаний. Так, он может вызвать аллергическую реакцию или стать причиной бессонницы. В связи с этим перед употреблением шоколада необходимо не только ознакомиться с его составом, но и при необходимости проконсультироваться со специалистом. Например, с врачом-диетологом, который поможет составить наиболее подходящий рацион с учетом всех особенностей организма.

Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на курсах по диетологии.

Кроме того, на базе академии СНТА регулярно проходят профильные образовательные мероприятия, направленные на повышение уровня знаний и компетенций специалистов в области правильного питания. Так, авторский семинар «7 шагов к осознанному питанию» пройдет с 19 по 21 августа 2019 года. Семинар ориентирован на врачей, диетологов, психологов, фитнес-инструкторов и других специалистов, занимающихся здоровым образом жизни пациентов с расстройствами пищевого поведения.  В рамках мероприятия его слушатели смогут получить полные и всеобъемлющие данные по проблеме фиксации людей с различными типами заболеваний на своих пищевых привычках.

---