Послеродовая депрессия у женщин: как ее избежать

Беременность – прекрасная пора. Женщина и все ее окружение трепетно готовятся к появлению малыша. Волнительное ожидание сопровождается приятными хлопотами. И вот ребенок появляется на свет, а вместе с ним в женщине рождается «Мама». Первое время самое сложное. Нужно переварить случившееся, прийти в себя и влиться в колею. Именно с этим стремлением вновь интегрироваться в общество и наступают проблемы.

Буйство гормонов

Начнем с того, что распорядок дня, жизненные ориентиры и интересы женщины кардинально меняются, как только она осознает всю серьезность случившегося. Мало того, что жизнь, которую она вела до появления чада, не скоро к ней вернется, а может и не вернется вообще, так еще в ее теле продолжают происходить серьезные физиологические изменения, которые также несут свои ограничения в повседневной жизни. В большей степени речь, конечно же, идет о гормонах. Дело в том, что фактически гормоны беременной женщины перестраиваются в гормоны кормящей женщины. И порой такие перепады могут быть слишком резкими и иметь разрушительный характер.

Новоиспеченная мамочка может испытывать нервозность, беспокойство, апатию, страдать бессонницей, а также пребывать в состоянии тяжелого стресса. Радость материнства может омрачиться ее плохим самочувствием, а порой даже отсутствием желания быть мамой.

Женский организм с началом беременности и по завершению грудного вскармливания подтвержден гормональным сбоям, что может спровоцировать стресс и неудовлетворенность. Такие последствия могут негативно отражаться и на ребенке, ведь он чувствует маму как никто другой.

Стоит также отметить, что все женщины разные, и материнский инстинкт у всех включается в разное время. Кто-то, забеременев, уже мечтает о прогулках с коляской, а кто-то даже после рождения ребенка никак не может включиться в процесс. Внутренняя перестройка самая сложная. Мало начать ухаживать, нужно полюбить.

Другие причины развития послеродовой депрессии

Можно сказать, что гормоны и нормализация их выработки в организме – это физиологическая причина, так сказать, внутренняя. Но ведь молодая женщина не исчезает для мира с рождением ребенка, поэтому стоит отметить и причины из вне.

Так, в перечень факторов, провоцирующих депрессивное состояние можно отнести следующее:

• Конфликты внутри семьи;
• Финансовые сложности;
• Отсутствие помощи или чрезмерная опека.

Помимо всяких инстинктов и гормонов, не стоит забывать и о внешнем виде после родов. Это тоже может стать причиной психологического расстройства. Ведь для того, чтобы вернуть обратно свои «добеременные» формы, нужно приложить усилия, а также запастись терпением. К сожалению, еще никто не блистал стройной фигурой на следующий день после родов. И это тоже нужно пережить внутри. Хорошим решением может стать посещение семинаров и тренингов, где специалисты расскажут, как прийти в форму и восстановить организм. Также у вас будет возможность пообщаться с женщинами, которые сталкиваются с такими же проблемами.  Семинар на эту тему можно будет посетить в Современной научно-технологической академии 9 июля. На семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов» врач-диетолог Тихомирова Елена Александровна обучит принципам, которые гарантированно помогут привести себя в желанную форму.

И, конечно, женщине, которая недавно стала мамой, на помощь непременно должны прийти родные. Женщина нуждается в понимании и помощи, заботе и уходе, как и ее малыш. Необходимо следить, чтобы она хорошо и вовремя питалась, высыпалась и гуляла. Минимальная помощь по дому также будет ощутима.

Симптоматика послеродовой депрессии

После изучения причин, которые могут спровоцировать депрессию, стоит обратить внимание на симптоматику данной проблемы. Обычно психологи выделяют следующие симптомы послеродовой депрессии у женщин:

• Плаксивость;
• Усталость;
• Изменчивое настроение;
• Неоправданные страхи за ребенка;
• Приступы сильного самоуничижения за малейшие неудачи;
• Провоцирование конфликтов с другими членами семьи;
• Головные боли;
• Проблемы с питанием;
• Бессонница.

Не только после родов женщина может находиться в депрессии. С взрослением чада, отношения между супругами могут накаляться в связи с выбором методов воспитания. Не всегда находится компромисс и возникают вспышки. Зафиксированы также случаи, когда расстройство начинало развиваться еще во время беременности, а сами роды становились лишь катализатором для полного срыва.

Лечение послеродовой депрессии

Сегодня данным заболеванием занимаются квалифицированные специалисты в области человеческой психологии. В зависимости от тяжести состояния женщины подбирается оптимальный тип лечения. Это может быть, как консультация, так и медикаментозное лечение или же комплекс различных мер.

В связи с этим многие психологи советуют придерживаться нескольких простых правил:

• Находите время для себя. В желании побыть в одиночестве и заняться личными делами нет ничего плохого;
• Материнство – это новый этап в жизни, который не лишает вас возможности строить карьеру или иметь хобби;
• Не пренебрегайте отношениями с мужем, семьей и друзьями;
• Не бойтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

На самом деле, женщина всю свою жизнь находится в состоянии психологической нестабильности:

• Взросление;
• Созревание;
• Беременность;
• Роды;
• Воспитание детей;
• Устройство семьи и быта;
• Работа;
• Забота о близких.

Очень часто она боится или даже не думает о том, чтобы обратиться к специалистам за помощью. А ведь иногда это необходимо. Заметив у женщины безысходность, страх и непонимание в глазах, необходимо предложить ей помощь. Именно такую помощь можно получить на тренинге от Современной научно-технической академии.

Тренинг «Психологическое здоровье женщины после родов» расскажет о том, как укрепить это здоровье, откуда брать силы на приведения себя в форму, как правильно выстроить отношения в семье, как правильно выстроить систему совместного воспитания ребенка и так далее.

Обо всем подробно расскажет эксперт по женскому здоровью, семейный психолог и кандидат биологических наук Ирина Александровна Спивак.

Тренинг состоится 26 июня в 17:00 по адресу: Газетный переулок, 3-5 С1.