Дополнительное профессиональное образование Лицензия №034268 от 25.10.2013

Повышение квалификации

Профессиональная переподготовка

Минздрав подготовил рекомендации по борьбе со стрессом

Минздрав подготовил памятку по борьбе со стрессом

Эксперты Министерства здравоохранения РФ подготовили памятку, которая должна научить методикам преодоления стресса и повышения стрессоустойчивости человека. По их мнению, справиться со стрессом, снизить риск развития заболеваний сердца и сохранить здоровье помогают физические нагрузки и правильное питание.

Среди предлагаемых методик можно выделить:

  • занятия релаксацией, аутотренингом, йогой;
  • регулярный отдых на лоне природы;
  • режим сна;
  • равномерно чередовать периоды интенсивной работы и полноценного отдыха.

Умеренная и разумная физическая нагрузка – еще один действенный способ снизить уровень эмоционального напряжения. При этом наибольшее эффективность продемонстрировали водные виды спорта. Ведь, как известно, вода сама по себе оказывает успокаивающее воздействие на человека, а активность в воду – позволяет ему расслабиться и отпустить негативные эмоции.

В качестве орудия борьбы со стрессом могут выступать и некоторые продукты питания:

  • горький шоколад;
  • орехи;
  • бананы;
  • имбирь.

При этом сигареты и алкогольные напитки, вопреки распространенным мифам, релаксации и расслаблению способствуют, а могут даже ухудшить состояние здоровья.

Отметим, что свою эффективность в борьбе со стрессом и профессиональным выгоранием также доказали тренинги и семинары, которые многие работодатели проводят для своих сотрудников. Опытные коучи помогают не только решать внутренние конфликты специалистов, которые влияют на их эффективность и продуктивность, но и решать противоречия и сложные ситуации внутри всего коллектива.

Академия СНТА подготовила проект выездного семинара «Управление стрессом и выгоранием в профессиональной деятельности». В качестве ведущего выступит Игорь Маратович Спивак – доцент РНИМУ им. Н.И.Пирогова, кандидат психологических наук, эксперт в области профессиональной коммуникации и управления стрессом.

Формат мероприятия предполагает возможность его участникам ознакомиться с проблематикой синдрома и способом его профилактики, преодоления в комфортной обстановке собственного рабочего пространства. При этом минимальное количество участников составляет 10 человек, что позволяет проводить обучение в организациях с самым разным составом коллектива. А дата проведения назначается по мере набора группы, благодаря чему участники фактически могут назначать удобное в первую очередь для себя время.

Запись на выездной семинар от СНТА уже открыта.



Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Возврат к списку