Дополнительное профессиональное образование Лицензия №034268 от 25.10.2013

Повышение квалификации

Профессиональная переподготовка

Хроническая усталость: признаки, симптомы, можно ли вылечить?

Хроническая усталость: признаки, симптомы, можно ли вылечить? фото

Современный ритм жизни требует больших затрат энергии. Стрессы на работе, загруженный общественный транспорт, пробки на дорогах, занятия в спортзале, уход за детьми – все это приводит к упадку сил. Однако, если вы чувствуете себя уставшим даже после сна или отдыха, это может быть признаком хронической усталости. В подобном состоянии человек чувствует постоянный упадок сил, ему ничего не хочется делать, порой даже вставать с кровати. Это может продолжаться днями, месяцами и даже годами! Как определить болезнь, какие ее признаки и симптоматика, и главное – можно ли ее вылечить?

Что такое постоянная хроническая усталость?

Многие ошибочно недооценивают данную болезнь и считают, что это глупости или выдумки. Тем не менее, медики определяют такое состояние как патологию. В медицине она носит название синдром хронической усталости (сокращенно СХУ).

Всемирная Организация Здоровья признала данную болезнь более 50 лет назад. Кроме того, было определено, что это аутоиммунное заболевание, к которым также относится ревматоидный артрит, системная красная волчанка, рассеянный склероз. Определить реальное число больных симптомом усталости, к сожалению, невозможно ведь большинство больных даже не подозревают о своем заболевании.

Что такое постоянная хроническая усталость? изображение

Больше всего недуг распространен в крупных городах и мегаполисах, где люди сильнее подвержены стрессам. Болезни подвержены мужчины и женщины в возрасте 25 - 45, средний возраст 33-35 лет. В большинстве случаев (около 75%) синдром встречается у женщин, далее идут мужчины, затем подростки и дети.

На появление недуга может повлиять и сфера деятельности. Так, болезнь развивается у людей, чья работа связана с риском и ответственностью. К ним можно отнести:

  • медиков;
  • пожарных;
  • бизнесменов;
  • авиадиспетчеров;
  • правоохранителей и т.д.

Причины и симптомы хронической усталости у мужчин и женщин

Болезнь возникает при неблагоприятных экологических и санитарных условиях, чрезмерной загруженности, повышенных эмоциональных и интеллектуальных нагрузках и регулярных стрессах. Без лечения болезнь приводит к развитию аллергии и инфекционных заболеваний, кроме того, может перерасти в депрессию.

Причины и симптомы хронической усталости у мужчин и женщин картинка

Наиболее выраженный признак недуга – постоянная усталость. Далее идет ломота в теле, снижение иммунитета, апатия, подверженность к заболеваниям, раздражительность, депрессия.

У человека снижается работоспособность. Работник не может сконцентрироваться на задании, он невнимательный и рассеянный. Если раньше он быстро выполнял определенную задачу, то теперь он тратит на нее несколько часов.

Также стоит отметить расстройства сна. Бессонница чередуется с неспокойным сном (вздрагивания и разговоры во сне). После отдыха человек не восстанавливает запас энергии, а наоборот чувствует себя подавлено.

Недуг сопровождается головными болями. Это могут быть как мигрени, так и резкие пульсирующие боли. Кроме того, наблюдаются небольшие потери памяти. Так, больной после получения какой-либо информации может сразу же ее забыть.

Даже самые малые физические нагрузки способны вызвать боль в мышцах и ломоту в теле. Больной чувствует усталость от небольших прогулок или пробежек, при этом каждый раз страдает новый сустав или мышца.

Причины и симптомы хронической усталости у мужчин и женщин снимок

Как лечить хроническую усталость

Прежде чем лечить недуг, необходимо определить его стадию. Это делает медицинский специалист, который в дальнейшем и назначает методику лечения. Наиболее действенное лечение медикаментозное (антидепрессанты, магний, иммуномодуляторы, витамины), далее идет психотерапия. Комплексом назначают массаж, акупунктуру, магнитотерапию и различные водные процедуры.

Кроме этого, независимо от степени развития болезни, необходимо соблюдать определенные правила.

  • Отрегулируйте рабочий график. Максимально сбалансируйте работу и отдых. Дважды в год старайтесь брать отпуск, после трудового дня уделяйте несколько часов себе, проводите выходные в приятной атмосфере, желательно на свежем воздухе.
  • Спорт. Физические нагрузки укрепляют организм, улучшают самочувствие и настроение. Главное условие занятий – регулярность. Старайтесь 2-3 раза в неделю уделять время тренировкам. Это может быть бег, занятие в спортзале, фитнес или танцы.
  • Высыпайтесь. Продолжительность здорового сна для человека составляет от 6 до 8 часов. За это время организм восстанавливает энергию и выделяет гормон, который оказывает антистрессовый эффект – мелатонин.
  • Сбалансируйте питание. Старайтесь есть меньше красного мяса, больше овощей и фруктов, питайтесь маленькими порциями, но регулярно. Это положительно повлияет как на фигуру, так и на состояние в целом.
  • Займитесь психическим здоровьем. Чтобы излечиться от СХУ, нужно побороть депрессивное состояние и исключить стрессовые факторы. Для расслабления можно заниматься йогой или ароматерапией. Кроме того, можно обратиться к психотерапевту, который поможет справиться со сложностями.
  • Лечите хронические болезни. Именно они могут поспособствовать появлению СХУ и значительно ухудшить состояние вашего здоровья. Прежде всего это касается нарушений дыхания, когда организм не получает нужное количество кислорода (ринит, гайморит, синусит).


Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Возврат к списку

Закажите обратный звонок

И мы всё расскажем
  • Сэкономьте 13% Вы можете вернуть 13% потраченных средств через налоговый вычет. Спросите об этом нашего консультанта когда он Вам позвонит.
  • Рассрочка на обучение Для всех программ у нас есть несколько партнеров по рассрочке.
  • Дарим премиальные таблички Хотите красивую железную табличку на стену? Уточните подробности получения, когда мы Вам позвоним.
Так же вы можете позвонить
нам или написать:
8 (800) 707-48-27 info@snta.ru
Последняя возможность продлить сертификат на 5 лет!
Обучение этой осенью позволит отсрочить аккредитацию до 2025 года