Причины храпа

Согласно статистическим показателям, более 40% мужчин и 25% женщин страдают от храпа. Встречается он и у детей. Причин его может быть несколько, и лечение следует проводить в зависимости от результатов полноценного клинического обследования.

• Причины возникновения храпа

• Храп: причины и лечение

• Причины храпа у ребенка

• Храп: причины, лечение народными средствами

В данном материале мы рассмотрим, в каких случаях возникает храп, как его возможно вылечить, в том числе и народными средствами.

Определить храп с научной точки зрения можно таким образом: это один из специфических процессов, который иногда сопровождает дыхательный процесс живого существа. Чаще всего это происходит, когда человек или животное спит. Известно, что храпеть можем не только мы, но и наши домашние питомцы. Например, у бульдогов, мопсов и других похожих пород носовые кости устроены так, что эти собаки часто храпят — причём, не только в состоянии сна, но и при бодрствовании. Врачи дали храпу научное определение — ронхопатия.

Храп часто возникает во время вдоха. Когда человек или животное вдыхает воздух, мягкие ткани носоглотки начинают вибрировать. Когда мы спим, нёбные мышцы у нас находятся в расслабленном состоянии, поэтому при прохождении через них воздушного потока они вибрируют, издавая характерные неприятные звуки.

Различают несколько причин, из-за которых может возникать храп:

• потеря эластичности тканей носоглотки (встречается у лиц 40-50 лет и старше);
• искривление перегородки в носу;
• аденоидит;
• слишком длинный нёбный язычок (особенности анатомического строения);
• хронический тонзиллит. Увеличенные миндалины могут частично перекрывать дыхательные пути.

Также храп встречается у чрезмерно тучных людей, у лиц, регулярно употребляющих алкоголь и страдающих другими вредными привычками.

Носовая перегородка у человека может быть искривлена вследствие врождённого дефекта либо по причине предшествующей травмы. Длинный язычок у нёба — анатомическая особенность, подлежащая коррекции. Когда лимфоидные ткани увеличиваются, возникают аденоиды: опухолевые образования в области миндалин носоглотки.

Ожирение тоже бывает причиной того, что человек начинает храпеть. Задняя часть глотки постепенно обрастает жировой тканью, а дыхательные пути сужаются. Если человек постоянно курит, у него может возникнуть хронический отёк гортани. Отёк приводит к сужению стенок трахеи и глотки. Что касается алкоголя, он быстро приводит к расслаблению мышц, что является одной из причин возникновения храпа.

Люди, которые регулярно храпят в сне, часто страдают высоким артериальным давлением, ИБС, аритмией. У них высок риск возникновения инфарктов и инсультов. В некоторых случаях именно храп служит своего рода индикатором, благодаря которому врачи определяют у больного наличие опасной сердечно-сосудистой патологии.

На протяжении всего периода сна храп может сопровождаться тихими паузами. Их длительность составляет от пары секунд до минут. В это время человек совсем перестаёт дышать. Такое явление получило название апноэ (временная остановка дыхания во сне). Иногда в течение ночи у пациента можно наблюдать до 400-500 периодов апноэ. Причина таких пауз часто заключается в том, что у пациента есть хроническое заболевание верхних дыхательных путей. В данном случае лёгкие постоянно испытывают перегрузку из-за недостаточности кислорода.

Это явление было выделено в медицине в комплексный синдром обструктивного апноэ во сне. В результате постоянного кислородного голодания люди с таким синдромом не высыпаются. Наутро у них часто болит голова, а усталость становится обычным явлением. 

Устранить храп или уменьшить его интенсивность возможно, если с помощью квалифицированных врачей удастся определить его главную причину. Если дело не в тяжёлом или опасном заболевании, а человек ещё не успел основательно «запустить» состояние своего здоровья, соблюдение простых правил поможет устранить проблему:

• не переедайте на ночь;
• не употребляйте перед сном алкогольные напитки (особенно крепкие);
• боритесь с курением и лишним весом.

Если эти правила не помогут полностью устранить храп, по крайней мере, его интенсивность станет гораздо меньше.

Кстати, есть люди, любящие спать «низко»: либо на плоской подушке, либо вообще без неё. Иногда это сопровождается глубоким западанием языка и перекрытием дыхательных путей. Нужно «скорректировать» спальное место: поднимите верхнюю часть кровати на 10 см выше положения ног. Обычная высокая подушка здесь не поможет, потому что во сне голова человека всё равно станет постепенно наклоняться. Воспользуйтесь специальной фиксирующей подушкой-валиком, обхватывающим шею.

Бывает и так, что пациент тщательно соблюдает все рекомендации врачей. Он отказывается от алкогольных напитков и никотина, не переедает, старается засыпать в максимально удобном положении, однако это не решает проблему. Скорее всего, может потребоваться серьёзное обследование, а иногда даже хирургическая операция.

К примеру, если у пациента был диагностирован синдром обструктивной остановки дыхания во сне, в данном случае ему могут назначить СИПАП-терапию. Она заключается в том, что дыхательные пути аккуратно «раздувают», пока человек спит. Мягкие ткани глотки перестают спадаться и сжиматься, а храп прекращается.

В тяжёлых случаях врачи могут порекомендовать лазерную пластику либо криопластику нёбных тканей, чтобы уменьшить их объёмы. После термического или холодового воздействия ткань быстро заживает, а объём слизистой становится меньше. Нёбо уплотняется, что способствует физиологическому уменьшению вибрации и снижению громкости храпа.

Храп у детей представляет особую опасность, потому что ребёнок быстро растёт, и его причины могут усугубиться по мере интенсивности роста. Самая популярная причине храпа у детей — аденоиды или увеличенные миндалины. Эту проблему часто решают хирургическим путём, особенно если речь идёт о сильном увеличении. Также ребёнок может храпеть по причине хронического рините либо врождённых дефектов лицевых и носовых костей.

Если родители узнают о том, что их ребёнок начал храпеть во время сна, его необходимо срочно показать детскому оториноларингологу.

Если причина проблемы не столь серьёзна, можно воспользоваться простыми народными способами. Например, улучшить эластичность слизистой поможет капустный сок. Приготовьте сок свежей капусты, смешав его с мёдом в небольшом количестве. Полученную кашицу употребляйте внутрь перед сном.

Облепиховое масло хорошо увлажняет носовые ходы. Достаточно закапывать его перед сном в нос по одной капле.

Оба средства не только увлажняют ткани, но и помогают избавиться от бессонницы.

Храп может иметь серьёзные причины, поэтому при его появлении не стоит воспринимать его как нечто естественное. Лучше быстрее обратиться к доктору, а если нужно — пройти обследование лечение.