Как тренировать реакцию?

Любое живое существо дает некий отзыв на различные ситуации, внешние раздражители. Этот эффект принято называть реакцией. Для человека реакция имеет большое значение не только в повседневной жизни, но и чрезвычайных ситуациях, поскольку фактически представляет собой набор действий, которые он совершает для предотвращения того или иного события. Например, футбольный вратарь на воротах. Скорость его реакции на действия противников определяет забьют ли ему гол или же он сможет отстоять свои ворота. Другой пример – мама и годовалый малыш, который только учится делать первые шаги. От того, как быстро среагирует женщина зависит упадет ли ребенок или сможет устоять на ножках, путь и с поддержкой. Ситуации достаточно разные, но они задействуют одни и те же механизмы внутри человеческого тела.

Таким образом, можно заключить не только то, что в основе все находятся схожие химические процессы, но и то, что быстрая реакция необходима абсолютно разным людям для диаметрально противоположных целей. Поэтому заниматься «прокачиванием данного навыка» могут все, независимо от того, сколько им лет и чем они занимаются. 

 

Как тренировать реакцию у ребенка

Конечно, тренировать быстроту реакции у ребенка значительно проще, чем у взрослого. И дело в том, что представления о мире, постижение возможностей собственного тела у ребенка находится лишь на стадии формирования. Более того, необходимо учитывать и тот факт, что ребенок в меньшей степени испытывает страх неудачи и готов пробовать что-то новое, если это преподносить в игровой форме и активно использовать эмоциональное подкрепление в случае успеха.

Для дошкольников отлично подходят в этом отношении подвижные игры, которые имеют сюжет и распределение ролей. Например, существует игра «Цыплята и коршун». Ее суть состоит в том, что есть по команде водящего дети («цыплята») должны спрятаться от салящего («коршун») в специальные убежища (в этой роли могут выступать предметы мебели – стулья, диван), но с каждым новым туром попасть в убежище становится все сложнее, так как возникают различные препятствия.

Стоит отметить, что игр подобного формата достаточно много, только они имеют разные сюжеты. Более того, многие воспитатели придумывают собственные сценарии игры, чтобы они отвечали интересам группы.

Если же возможности использовать подвижные игры с различным инвентарем нет, то существуют способы тренировки, которые предполагают некую статичность положения ребенка. К примеру, в ограниченном пространстве отлично можно реализовать игру «Кодовое слово». Для этого следует выстроить участников в шеренгу и заранее выбрать кодовое слово, которое будет сигнализировать о том, что необходимо выполнять просьбу ведущего. Чаще всего предлагается использовать слово «пожалуйста». Таким образом, если ведущий говорит: «поднимите правую руку, пожалуйста», игроки должны выполнить действие, если же звучит: «поднимите правую руку», обозначенной конечности следует оставаться на месте. Те участники игры, которые не успели среагировать или же ошиблись, выбывают. 

А для детей более старшего возраста в качестве тренировок реакции можно применять не только различные физические упражнения, но и некоторые видеоигры. Дело в том, что компьютерные игры, подразумевающие наличие стратегии, требуют от игрока не только заранее продумывать свои действия, но и быстро реагировать на меняющуюся ситуацию. Конечно, в большей степени тут идет речь не о быстроте физической реакции, а психологической. Хотя справедливо будет отметить, что мелкая моторика также получает необходимую тренировку.

Конечно же, для того, чтобы развитие ребенка проходило гармонично, ему необходимо сочетать различные типы тренировок между собой, отдавая предпочтение тем, которые вызывают больший интерес. Родителю важно понимать, что в данном вопросе учеба «из-под палки» не будет эффективна, необходима личная заинтересованность.

Как тренировать зрительную реакцию

Зрение – одно из важнейших органов чувств, на которое полагается каждый человек. Поэтому важно уделять внимание и тренировкам на зрительную реакцию. Кроме того, упражнения в большинстве своем достаточно простые и их можно повторять практически в любой обстановке.

Например, самым известным способом тренировать зрительную реакцию является всем известная детская игра «Камень-ножницы-бумага». Суть этой игры достаточно проста – показать самую сильную фигуру и победить противника, а сделать это возможно только, если внимательно наблюдать за действиями соперников.  

Как тренировать реакцию в домашних условиях

Увеличивать скорость собственной реакции возможно как в процессе тренировок в зале, так и самостоятельно – дома. Но стоит отметить, что все же большая часть упражнений предполагает наличие помощника, который и будет создавать «эффект неожиданности».