Top.Mail.Ru
Авторский семинар

Теория и практика физических упражнений для снижения веса

20-21 июля 2019, с 10:00 до 17:00 по МСК
Добавить в google-календарь
  • Москва, Газетный переулок 3-5 c.1 (м. Охотный ряд)


Описание семинара


Для кого семинар:

  • Семинар подходит всем, кто хочет начать разбираться в принципах построения тренировок, направленных на снижение веса.

Цель:

  •    Изучить методы построения тренировок для снижения веса.
  •    Начать применять комплексный подход к решению проблемы ожирения.

На семинаре вы узнаете:

  • Как снизить вес без тренера?
  • Самые результативные тренировки для снижения веса.
  • Как самому составить программу тренировки для похудения?
  • Как изменить образ жизни для борьбы с ожирением.
  • Практический разбор тренировок с акцентом на снижение веса.
  • Безопасность тренировок. Противопоказания.

Спикер


Горевая Анна

Нутрициолог, фитнес-тренер.

фото Горева.jpg

фото Горева.jpg

фото Горева.jpg

Программа 20 июля

  10:00 – 11:30

Снижение веса без тренера. Что такое тренировка? Базовые упражнения для снижения веса. Оборудование. Форма одежды. Преимущества тренировок в помещении и на улице (outdoor). Консультация по физической активности.

  11:30 – 11:45

Перерыв

  11:45 – 13:15

Пульсовые зоны. Работа с датчиком сердечного ритма.

  13:15 – 14:15

Обед

  14:15 – 15:45

Обзор результативных тренировок для снижения веса (силовая, круговая, интервальная, функциональная, растяжка и йога, произвольный бег и финская ходьба). Противопоказания.

  15:45 – 16:00

Перерыв

  16:00 – 17:30

Методика построения тренировки с акцентом на снижение веса.

Программа 21 июля

  10:00 – 11:30

Комплексный подход к решению проблемы ожирения. Изменение образа жизни.

  11:30 – 11:45

Перерыв

  11:45 – 13:15

Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по блокам упражнений.

  13:15 – 14:15

Обед

  14:15 – 15:45

Практика. Разбор видео тренировок. Функциональная тренировка по интервалам.

  15:45 – 16:00

Перерыв

  16:00 – 17:30

Практика. Разбор видео тренировок. Растяжка с элементами йоги.

Формат участия

Очно

7 000 руб

  • Очное участие
  • Удостоверение о повышении квалификации 
  • Сертификат участника
  • Ответы на вопросы
Оплатить участие!

Вебинар

5 000 руб

  • Онлайн участие
  • Удостоверение о повышении квалификации 
  • Сертификат участника
  • Ответы на вопросы
Оплатить участие!

В результате обучения
вы станете обладателем

Как проходят наши семинары

Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары

Наш партнер

логотип СНТА.PNG

Рекомендуемые семинары:

Как нас найти

  • 8 800 707 48 27
  • Москва, Газетный переулок, 3-5 с1 (800 метров от Кремля)
  • Работаем круглосуточно 24/7
  • Для посещения обязательно закажите пропуск заранее!

Рекомендуемые семинары:

Связаться с нами

+7 (495) 01-222-01 8 (800) 707-48-27