Top.Mail.Ru

Курс снижения веса и восстановления организма

после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны

Дата: 09 июля 2019
Время проведения с 16:00 до 20:15 по МСК
Добавить в google-календарь
  • Место проведения: г. Москва, Газетный переулок 3-5 стр 1 (м. Охотный ряд)


Описание семинара


Для кого семинар:

  • Женщины возраста 18-45 лет после родов, находящиеся на ГВ (грудном вскармливании) или нет, в декретном отпуске.
  • Врачи акушеры-гинекологи, педиатры, терапевты.
  • Спортивные инструкторы: тренеры групповых и индивидуальных тренировок.

Цель:

  •    Обучить основным принципам здорового питания, которое направлено на снижение жировой массы тела.
  •    Понять роль физической нагрузки, сна, и коррекции метаболических нарушений.
  •    Изучение принципов, которые помогут привести себя в форму после родов.

На семинаре вы узнаете:

  • Кратность питания: как часто нужно есть, чтобы похудеть. Нужно ли питаться часто и дробно.
  • Белки, жиры, углеводы, калорийность - краткий вводный курс по основным элементам.
  • Основные правила составления рациона, направленного на снижение массы тела.
  • Похудательные мифы: глютен, пищевые добавки, сахарозаменители, пальмовое масло - вредны ли они? И кто всё-таки главный виновник тотального ожирения населения.
  • Вода: сколько пить если ты снижаешь массу тела.
  • Сон: сколько следует спать, и как высыпаться, если у тебя грудной ребёнок.
  • Физическая нагрузка: кому, когда и сколько. Можно ли похудеть без физических упражнений.
  • Похудение и грудное и вскармливание - совместимы ли они?
  • Гормональные изменения, которые происходит в женском организме после беременности, родов и грудного вскармливания.
  • Что происходит и почему я не худею? Особенности женского метаболизма после беременности. Что обследовать и у кого лечить.
  • Как правильно выбирать продукты в магазине и на что смотреть?
  • Как ориентироваться в потоке информации о похудении и кого слушать? Мусорные советы и ложная информация. Как не утонуть в мутном потоке и выбирать правильные ориентиры.
Тихомирова Е.А.jpg

Спикер


Тихомирова Елена Александровна

Врач-диетолог, терапевт. Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России.

  •   По версии сайта «ДокДок» признана лучшим диетологом Москвы за 2016 год.
  • Постоянный врач-эксперт телепрограмм центральных и кабельных каналов: «Доброе утро», «Теория заговора», Контрольная закупка» (ОРТ), «О самом главном», «Утро России», (РТР), «Доктор И..», «Естественный отбор», «Утреннее настроение» (ТВЦ), «Красотка», «Твой доктор» (ТДК), «Территория заблуждений» «Тайны с Анной Чапман», «Самая полезная передача» (Рен ТВ), прямые эфиры в новостных блоках «Лайф Ньюс», «Говорим и показываем», «Утро с Юлией Высоцкой», «НашПотребНадзор» НТВ, Москва 24.
  • Официальный диетолог, колумнист, эксперт журнала «Womenʾs Health».
  • Постоянный врач–консультант, автор статей журналов «Похудей», «Shape», «Кэстьон», «Лиза», «Отдохни», «Ваш гинеколог» «Cosmopolitan».
  • Диетолог-консультант интернет-проектов «Здоровье. Дети. Мейл.ру», «ВитаПортал», «Живи!», «Леди мейл.ру», «Вумен.ру», «Клеос – город красоты».
  • Разработала авторскую систему изменения тела «Шесть Элементов».

Приглашение на семинар

Программа семинара

  16:00 – 17:00

Особенности состояния женского организма после родов. Основные причины, ведущие к набору веса. Обследование, диагностика и лечение данных нарушенных состояний. Трудный поиск «своего» доктора.

  17:00 – 18:00

Диетологический ликбез. Кто такие калории, белки, жиры, углеводы. Расчёт калорийности рациона и соотношения белков жиров и углеводов при похудении. Кратность питания. Как в условиях постоянной заботы о ребёнке планировать свой рацион.

  18:00 – 18:15

Кофе-брейк

  18:15 – 19:15

Тайм- менеджмент мамочки. Почему это важно, если ты худеешь. Так ли необходимо физическая нагрузка при похудении? Как, когда и чем заниматься. Сколько пить воды, и необходима ли она. Сон - твой главный помощник в снижении веса.

  19:15 – 20:15

Самые популярные байки и заблуждения худеющих:
  • Эффект плато.
  • Почему стоит вес?
  • Снижается ли метаболизм с возрастом?
  • Можно ли есть конфеты и пить вино если худеешь?
  • Как правильно худеть если ты кормишь грудью.

Форматы участия
в семинаре

Очно

3 800 руб



  • Очное участие в семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны»

  • Возможность задать вопросы
Оплатить участие!

Вебинар

2 500 руб



  • Онлайн участие в семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны»

  • Возможность задать вопросы
Оплатить участие!

Внимание!

26 июня состоится тренинг «Психологическое здоровье женщины после родов» семейного психолога Спивак Ирины Александровны.

При покупке двух мероприятий: «Психологическое здоровье женщины после родов» 26.06.19 + «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны» 09.07.19 действует скидка.

Стоимость очного обучения составит 4 500 руб., а стоимость вебинара - 3 000 руб.

Очно

5 790 руб

4 500 руб

  • Очное участие в тренинге «Психологическое здоровье женщины после родов»
  • Очное участие в семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны»
  • Ответы на вопросы
Оплатить участие!

Вебинар

3 490‬ руб

3 000 руб

  • Онлайн участие в тренинге «Психологическое здоровье женщины после родов»
  • Онлайн участие в семинаре «Курс снижения веса и восстановления организма после родов диетолога Тихомировой Елены Александровны»
  • Ответы на вопросы
Оплатить участие!

Как проходят наши семинары

Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары
Семинары

Наш партнер

логотип СНТА.PNG

Как нас найти

  • 8(800)707-48-27
  • Москва, Газетный переулок, 3-5 с1 (800 метров от Кремля)
  • Работаем круглосуточно 24/7
  • Для посещения обязательно закажите пропуск заранее!

Рекомендуемые семинары:

Связаться с нами

+7 (495) 01-222-01 8 (800) 707-48-27