Тренинг для молодых матерей прошел в СНТА

На базе Академии СНТА для женщин, ставших мамами, членов их семей, а также для медицинских сестер, врачей акушеров-гинекологов и педиатров и других специалистов, которые по роду своей деятельности тесно взаимодействуют с женщинами в постродовой период прошел тренинг от эксперта по женскому здоровью, семейного психолога, тренера групп личностного развития Ирины Спивак. Мероприятие называлось «Психологическое здоровье женщины после родов» и было направлено не только на рассмотрение проблемы депрессивного состояния женщины после родов, но и изучения причин его возникновения, методик по преодолению и восстановлению внутренней гармонии.

Программа тренинга состояла из нескольких крупных блоков:

• Психическое состояние женщины после родов: послеродовая депрессия, тревога, раздражительность;
• Восстановление физической формы. Позитивные эмоции, удовольствие и ресурсы, самомотивация;
• Отношения в семье: модели поведения;
• Эффективная коммуникация в социальном окружении.

Стоит также отметить, что на базе СНТА проходят и другие мероприятия, ориентированные на молодых матерей. Так, 9 июля пройдет Курс снижения веса и восстановления организма после родов от диетолога Тихомировой Елены Александровны.

При этом семинар будет представлять интерес, как и для матерей, которые заинтересованы в изменении своей фигуры, так и для спортивных инструкторов, врачей – акушеры-гинекологи, педиатры, терапевты.

Участники семинара смогут изучить основные принципы здорового питания, которое направлено на снижение жировой массы тела, изучить роль физической нагрузки, сна и коррекции метаболических нарушений.

Врач-диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России Елена Тихомирова – постоянный врач-эксперт телепрограмм «Доброе утро», «Теория заговора», «О самом главном», «Утро России», «Утреннее настроение», «Красотка», «Утро с Юлией Высоцкой». Публикации ее авторства можно найти в самых известных журналах страны о красоте и здоровье: «Womenʾs Health», «Shape», «Лиза», «Отдохни», «Cosmopolitan».

В рамках мероприятия вместе с Еленой Тихомировой будут изучены следующие вопросы:

• Кратность питания: как часто нужно есть, чтобы похудеть. Нужно ли питаться часто и дробно.
• Белки, жиры, углеводы, калорийность - краткий вводный курс по основным элементам.
• Основные правила составления рациона, направленного на снижение массы тела.
• Похудательные мифы: глютен, пищевые добавки, сахарозаменители, пальмовое масло - вредны ли они? И кто всё-таки главный виновник тотального ожирения населения.
• Вода: сколько пить если ты снижаешь массу тела.
• Сон: сколько следует спать, и как высыпаться, если у тебя грудной ребёнок.
• Физическая нагрузка: кому, когда и сколько. Можно ли похудеть без физических упражнений.
• Похудение и грудное и вскармливание - совместимы ли они?
• Гормональные изменения, которые происходит в женском организме после беременности, родов и грудного вскармливания.
• Что происходит и почему я не худею? Особенности женского метаболизма после беременности. Что обследовать и у кого лечить.
• Как правильно выбирать продукты в магазине и на что смотреть?
• Как ориентироваться в потоке информации о похудении и кого слушать? Мусорные советы и ложная информация. Как не утонуть в мутном потоке и выбирать правильные ориентиры.

Запись на семинар уже открыта.

---