Стресс педагогов

Каждый человек время от времени испытывает эмоциональную перегрузку или же перенапряжение. И ответной реакции на эти раздражители является стресс. При этом важно понимать, что в небольших количествах стресс и сопутствующие ему химические процессы в организме не просто необходимы, но даже бывают полезны. Они дают некий толчок, который мобилизует все внутренние ресурсы, помогая найти выход из сложившейся ситуации. Но это лишь в том случае, когда стрессы возникают редко. А вот стрессы на постоянной основе или же затяжные могут стать причиной серьезного ослабления организма. И речь идет не только о эмоциональном здоровье, но и физическом: уже давно научно доказано, что продолжительный стресс негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, к примеру.

И как показывают мировые исследования, каждому виду деятельности в той или иной степени присущи стрессовые ситуации. Все зависит от степени эмоционального накала и его продолжительности. Таким образом, в категорию «стрессовых» профессий можно внести достаточно большое число направлений деятельности, которые будут относиться к различным видам труда, сферам жизни, а также иметь различные наборы компетенций.

Например, работа учителем уже долгое время считается не только благородной профессий, но и эмоционально сложной, требующей значительных психологических затрат со стороны специалиста. Ведь многие современные педагоги утверждают, что достаточно часто переживают не просто стресс, но затяжные стрессовые состояния.

Причины стресса педагога

Для того, чтобы понять истоки данной проблемы необходимо предварительно разобраться с причинами, которые провоцируют стресс у учителя. Следует понимать, что педагогическая деятельность – это, в первую очередь, продолжительный и непосредственный контакт с людьми (коллеги, руководство, родители, учащиеся различных возрастов). А тесное и непрерывное взаимодействие в социуме приводит к возникновению различных по своей окраске ситуаций, среди которых конфликты, соперничество – далеко не редкость.

Таким образом, к основным причинам стресса можно отнести следующее:

• Конфликтные ситуации внутри коллектива школы;
• Конфликтные ситуации с родителями учащихся или же самими учениками;
• Аттестация и иные формы контроля уровня профессиональных компетенций у педагога;
• Негативные ситуации в личной жизни специалиста;
• Общая впечатлительность и отсутствие механизма эмоциональной отстраненности от негативных ситуаций.

Конечно же, любой взрослый человек, который имеет уже значительный житейский опыт, а также успешно прошел стрессовые испытания в учебных заведениях, пока осваивал свою будущую профессию, отлично справляется с незначительными ежедневными стрессами. Более того, ранее уже обозначалось, что данная реакция организма – это вполне обыденное явление, которое даже в некоторой степени полезно.

Но в данном случае имеет ввиду не столько наличие нескольких причин стресса, сколько их продолжительность или же симбиоз. Иными словами, стресс в профессиональной деятельности педагога – это большое число событий, которые оказывают существенное воздействие на многие сферы его жизни. И в связи с этим можно говорить о том, что некоторые из специалистов не в состоянии справиться с таким большим грузом проблем.

Профилактика стресса педагога

Да, предотвращение стресса – значительно более простая задача, нежели избавление от уже полученного негативного воздействия на организм. Но в целом, достаточно небольшое количество человек знает, каким образом можно бороться с профессиональным стрессом педагога. Хотя, стоит быть честным, методики достаточно просты и подойдут многим.

Основными методиками по профилактике стресса педагога можно считать следующее:

• Работа над позитивным мировоззрением;
• Регулярные физические упражнения и прогулки на свежем воздухе;
• Развитие навыков по переключению сознания на другие задачи;
• Отказ от самокопания и глубинного внутреннего анализа.

Таким образом, можно заключить, что профилактика стресса – это активная работа над собственными психологическими установками. Для того, чтобы стресс не становился источников внешний и внутренних проблем необходимо работать над тем, чтобы не пропускать через себя негативные события, предоставлять организму возможность «выпускать пар».