Как педагогам справляться с эмоциональным выгоранием?

Актуальной проблемой для сферы образования является эмоциональное выгорание педагогов. Как отмечают эксперты, оно оказывает влияние на процесс школьного обучения. Дело в том, что личность учителя, его эмпатические возможности, вовлеченность в работу формируют атмосферу в классе, мотивируют детей получать новые знания. И поэтому выгорание отрицательно сказывается не только на человеке, который ему подвержен, но и его окружении, в данном случае учениках. А согласно исследованиям, признаки профессионального выгорания обнаруживаются более чем у 75 % учителей, при этом 38 % из них находятся в острой фазе.

Напомним, что эмоциональное выгорание - это нормальная реакция психики на стресс, что сопровождается истощением, снижение интереса к окружающей действительности. Продолжительное пребывание в подобном состоянии приводит к тому, что человек уже не может корректно выражать свои эмоции. Считается, что этому недугу в больше степени подвержены представители социальных профессий, то есть те, кто много и активно общается с людьми.

Для того, чтобы избежать эмоционального выгорания следует не пренебрегать методами профилактики. Так, существует много курсов, групп поддержки, направленных ментального здоровья.

Кроме того, психологи рекомендуют работодателям всем специалистов, находящихся в зоне риска, следующее:

• создавать в коллективе благоприятный психологический климат;
• создавать условия для профессиональной самореализации;
• грамотно распределять рабочее время, чтобы избежать перегрузок;
• решать возникающие конфликты;
• мотивировать учителя к саморазвитию, например, через курсы повышения квалификации.