Новогодние праздники и Рождественские каникулы – это вовсе не повод ничего не делать. Почти 10 дней отдыха можно провести с пользой, в том числе с пользой для ума. Учиться в это время – одно удовольствие, главное – правильно распределить время и нагрузку.

С мнением, что занятия в Новый Год излишни, можно поспорить. Да, праздник должен всегда оставаться праздником, и не нужно нагружать себя как в рабочие будни. Но небольшая умственная нагрузка совсем не повредит. Скорее наоборот, занятия не позволят выпасть из привычного режима. Кроме этого в длинные выходные появится больше времени узнать что-то новое и интересное – то, на что никогда не хватало сил.

Можно ли учиться во время праздников?

Как мы уже говорили, можно и даже нужно. Попробуйте еще до каникул составить план – чем вы будете заниматься и куда пойдете. Наверняка в вашем расписании найдется свободное окошко «ничегонеделания». В него как раз и можно включить пару часов для изучения какого-либо материала.

Составлять «to-do-лист» лучше совместно с родными, чтобы интересы каждого были учтены. Обязательно зафиксируйте договоренности, например, распечатайте список ваших новогодних активностей и повесьте на видное место. Время для учебы выделите ярким цветом, чтобы не упустить этот момент!

.....

Как правильно распределить свое время?

Итак, мы договорились, что в нашем новогоднем расписании обязательно будет место для занятий. Как сделать, чтобы планы остались не только на бумаге или в электронном календаре?

1. Четко сформулируйте цель: зачем вам надо учиться? Вы хотите поступить в лучший ВУЗ страны или стать в будущем году самым квалифицированным сотрудником в компании? Запишите цель и шаги для ее достижения.
2. Составьте список дел, которые хотите выполнить за новогодние каникулы. У нас в голове десятки задач – сходить в магазин, написать реферат, навестить друга. Кажется, что это просто какой-то хаос! Список же поможет разложить дела по полочкам. Обманчивое ощущение того, что ничего не успеваешь, исчезнет, а вместе с ним и страх и привычка откладывать все на потом. Распределите дела по приоритету: что необходимо сделать обязательно и срочно, а что может подождать.
3. Раскидайте задачи по дням: распишите, что конкретно из списка вы будете делать в понедельник, что во вторник и т. д. Не планируйте на день сразу 10 дел! Максимум, вы выполните 3-4, а то и меньше. Также не стоит заполнять весь день, главная задача планирования – найти время для себя, для хобби, творчества и отдыха.
4. Записывайте, сколько времени вы потратили на выполнение каждой задачи. Это научит вас правильно оценивать свои собственные ресурсы и эффективнее планировать день в будущем.
5. Придерживайтесь системы. Есть такие дела, которые требуют регулярности. Для нашего случая это, например, 45 минут в день практиковать английский язык. Такие занятия должны войти в привычку. Просто заведите себе трекер и отмечайте дни, когда выполнили работу. Так вы не только дисциплинируете себя, но и быстрее придете к поставленной цели.
6. Ищите источники мотивации. Садясь за учебу, всегда напоминайте, для чего вам это нужно. Найдите вдохновляющие картинки и фразы – пусть они постоянно будут у вас перед глазами. В конце занятия обязательно похвалите себя. Можете даже сделать себе подарок в виде мороженого или похода в кино.

Методики по сохранению внимания

Когда все вокруг отдыхают и веселятся, а вы решили сесть «за уроки», трудно сохранить концентрацию на материале. Внимание – это основа памяти и мышления. От того, насколько вы будете внимательны, зависит ваша эффективность в учебе. Есть несколько методик по развитию этого психического процесса. Выполняйте упражнения сначала по 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время до 15 минут:

• Обратный счет от 100 до 1;
• Обратный счет через 3, 4, 5;
• Концентрация на слове (возьмите любое слово, повторяйте его про себя, но не думайте, что оно значит, и не отвлекайтесь на происходящее вокруг);
• Концентрация на предмете (рассматривайте любой предмет, попавшийся вам на глаза, будь то карандаш или ежедневник, постарайтесь увидеть все его детали: оттенки цвета, текстуру, детали);
• Концентрация на дыхании (когда все упражнения будут выполнены, проведите немного времени в полной тишине, сосредоточившись только на своем дыхании).

Полезные советы

Итак, если вы твердо намерены заниматься в новогодние праздники, прислушайтесь к нашим рекомендациям:

• Обязательно «выбирайтесь в люди». Встречи с друзьями, походы на каток или просто в парк помогут перезагрузиться и очистить голову;
• Не пренебрегайте собственным учебным планом и не включайте в него большие объемы материла. В этом случае велика вероятность перегрузки: вы не только не запомните информацию, но и заработаете головную боль;
• Отдыхайте активно и не забывайте про спортивные тренировки, утренний бег или хотя бы гимнастику;
• Проводите время с семьей!

Новогодние и Рождественские каникулы – прекрасное время для начала жизни, как говорится, с чистого листа. Планируйте это время так, чтобы в нем было место и для отдыха, и для изучения чего-то нового.